10 HEALTH BENEFITS OF MICROGREENS:
1. Cancer-Fighting Many microgreens, especially broccoli, contain high levels of sulforaphane which research shows inhibit the growth of cancer cells.
2. Prevents chronic disease. Microgreens have many health-promoting micronutrients to help stave off major diseases.
3. High in Minerals. Microgreens have larger quantities of minerals than their vegetable counterpart.
4. High in Antioxidants.
5 .May lower cholesterol
6. 40 times more nutrients than their mature plant counterpart.
7. Helps with weight management
8. Microgreens are considered a prebiotic which feeds good bacteria in the gut.
9. Possibly lowers blood pressure
10. High in Vitamins A, Beta Carotene, C, E, K and Lutein.
HOW TO GROW MICROGREENS
1. Soak seeds 6-8 hours, or according to package directions.
2. Soak the growing mat with water, and place in a container or baking dish.
3. Spread out the seeds.
4. Cover and place near a window until the seeds sprout.
5. Remove lid, and let grow until vibrant leaves appear.
6. Water daily.
10 KEBAIKAN MIKRO HIJAU UNTUK KESIHATAN:
1. Melawan Kanser Banyak mikrohijau, terutamanya brokoli, mengandungi tahap sulforaphane yang tinggi yang mana kajian menunjukkan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser.
2. Mencegah penyakit kronik. Microgreens mempunyai banyak mikronutrien yang menggalakkan kesihatan untuk membantu mengelakkan penyakit utama.
3. Tinggi Mineral. Microgreens mempunyai kuantiti mineral yang lebih besar daripada sayur-sayuran.
4. Tinggi Antioksidan.
5. Boleh menurunkan kolesterol
6. 40 kali lebih banyak nutrien daripada tumbuhan matang mereka.
7. Membantu pengurusan berat badan
8. Microgreens dianggap sebagai prebiotik yang memberi makan bakteria baik dalam usus.
9. Berkemungkinan menurunkan tekanan darah
10. Tinggi dengan Vitamin A, Beta Karotena, C, E, K dan Lutein.
BAGAIMANA MENANAM MIKRO HIJAU
1. Rendam benih 6-8 jam, atau mengikut arahan pakej.
2. Rendam tikar yang sedang tumbuh dengan air, dan masukkan ke dalam bekas atau loyang.
3. Taburkan benih.
4. Tutup dan letak dekat tingkap sehingga benih bercambah.
5. Tanggalkan penutup, dan biarkan tumbuh sehingga daun yang bermaya muncul.
6. Air setiap hari.
10 HEALTH BENEFITS OF MICROGREENS:
1. Cancer-Fighting Many microgreens, especially broccoli, contain high levels of sulforaphane which research shows inhibit the growth of cancer cells.
2. Prevents chronic disease. Microgreens have many health-promoting micronutrients to help stave off major diseases.
3. High in Minerals. Microgreens have larger quantities of minerals than their vegetable counterpart.
4. High in Antioxidants.
5 .May lower cholesterol
6. 40 times more nutrients than their mature plant counterpart.
7. Helps with weight management
8. Microgreens are considered a prebiotic which feeds good bacteria in the gut.
9. Possibly lowers blood pressure
10. High in Vitamins A, Beta Carotene, C, E, K and Lutein.
HOW TO GROW MICROGREENS
1. Soak seeds 6-8 hours, or according to package directions.
2. Soak the growing mat with water, and place in a container or baking dish.
3. Spread out the seeds.
4. Cover and place near a window until the seeds sprout.
5. Remove lid, and let grow until vibrant leaves appear.
6. Water daily.
10 KEBAIKAN MIKRO HIJAU UNTUK KESIHATAN:
1. Melawan Kanser Banyak mikrohijau, terutamanya brokoli, mengandungi tahap sulforaphane yang tinggi yang mana kajian menunjukkan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser.
2. Mencegah penyakit kronik. Microgreens mempunyai banyak mikronutrien yang menggalakkan kesihatan untuk membantu mengelakkan penyakit utama.
3. Tinggi Mineral. Microgreens mempunyai kuantiti mineral yang lebih besar daripada sayur-sayuran.
4. Tinggi Antioksidan.
5. Boleh menurunkan kolesterol
6. 40 kali lebih banyak nutrien daripada tumbuhan matang mereka.
7. Membantu pengurusan berat badan
8. Microgreens dianggap sebagai prebiotik yang memberi makan bakteria baik dalam usus.
9. Berkemungkinan menurunkan tekanan darah
10. Tinggi dengan Vitamin A, Beta Karotena, C, E, K dan Lutein.
BAGAIMANA MENANAM MIKRO HIJAU
1. Rendam benih 6-8 jam, atau mengikut arahan pakej.
2. Rendam tikar yang sedang tumbuh dengan air, dan masukkan ke dalam bekas atau loyang.
3. Taburkan benih.
4. Tutup dan letak dekat tingkap sehingga benih bercambah.
5. Tanggalkan penutup, dan biarkan tumbuh sehingga daun yang bermaya muncul.
6. Air setiap hari.
